Consumo máximo de oxigeno
El volumen máximo de oxígeno, conocido como VO2 máx., es
el máximo transporte de oxígeno que nuestro organismo puede transportar en un minuto.
¿Para qué sirve?
Es la manera más eficaz de medir la capacidad aeróbica de
un individuo, Cuanto mayor sea el VO2 máx., mayor será capacidad cardiovascular
de esta.
¿Cómo se mide?
Se mide en ml/kg/min, pero si lo multiplicamos por
nuestro peso corporal, el resultado se expresará en litros.
Ej. Una persona se toma el test y obtiene 51.01 ml/kg/min
y si multiplica por su peso 60 kg obtendrá 3060.6 mililitros que equivalen a
3.06 litros de consumo de oxígeno por minuto
Lo más común es que veamos expresado el VO2 máx. de una
persona en litros. Los atletas, corredores de maratón son los que registran los
niveles más altos de VO2 máx., algunos de ellos alcanzan los 6 litros cuando
una persona normal tiene unos 2 litros.
¿Cómo se calcula?
Para calcularlo la medicina utiliza la espirometría un
estudio que mide el consumo de oxígeno, Los entrenadores utilizan tests
indirectos (test de campo no de laboratorio) tal vez el más famoso fue el que
nos legó el Dr. Cooper, el test lleva su nombre test de Cooper es muy simple de
medir, solo se tienen que correr sin parar intentando cubrir la mayor distancia
posible en 12 minutos (cabe destacar que hay que tener una mínima condición
física para realizar este esfuerzo, es conveniente consultar a un médico
antes).
El ejercicio intermitente de alta intensidad (EIAI) es
una de las formas de actividad más frecuente en la mayor parte de los deportes
de equipo y en algunos individuales. Habitualmente se ha sugerido en la
literatura que un elevado VO2 máx. Puede ser determinante en la capacidad para
recuperar energía entre esprints repetidos. El propósito del presente estudio
es analizar si existe alguna relación entre el máximo consumo de oxígeno
(potencia máxima aeróbica - VO2 máx.) y la capacidad para efectuar esfuerzos
intermitentes de máxima intensidad y el potencial de recuperación (índice de
fatiga), en jugadores profesionales de fútbol sala tras un periodo de
entrenamiento.
Los resultados sugieren que no existe ninguna relación
entre la potencia máxima aeróbica y la disminución del rendimiento medida
mediante el índice de fatiga durante la ejecución del test de sprint de
Bangsbo, por lo que el VO2 máximo es un pobre indicador de la recuperación tras
ejercicio intermitente de máxima intensidad.
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